FutsalparaTodos http://futsalparatodos.com Para los amantes del Futsal Mon, 29 Jan 2018 09:00:55 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.4 https://i2.wp.com/futsalparatodos.com/wp-content/uploads/2016/07/cropped-dfdsfdsfsfsd.png?fit=32%2C32 FutsalparaTodos http://futsalparatodos.com 32 32 114129885 Transiciones y repliegues por @juanjinn3 http://futsalparatodos.com/transiciones-y-repliegues-por-juanjinn3/ http://futsalparatodos.com/transiciones-y-repliegues-por-juanjinn3/#respond Mon, 29 Jan 2018 09:00:55 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3659 Nuestro colaborador Juan Jose Luengo nos presenta una sesión de entrenamiento para trabajar la transición y el repliegue, que la disfruteis

descargar la sesión aquí:

Sesión

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Tareas para el calentamiento por @abeldios http://futsalparatodos.com/tareas-para-el-calentamiento-por-abeldios/ http://futsalparatodos.com/tareas-para-el-calentamiento-por-abeldios/#respond Fri, 26 Jan 2018 09:00:34 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3653 Hoy nuestro amigo y colaborador Abel nos trae   unas tareas para el calentamiento, muy importantes para aplicar a nuestro equipo tanto antes de entrenamiento como antes de partidos

 

tareas de calentamiento para la mejora de la tactica individual ideales para el principio de las sesiones.
Ejercicio 1: Partido con balon de reaccion
Ejercicio 2: Partido con pases con la mano
Ejercicio 3: Partido con pases con la mano en campo propio y pases con el pie en campo contrario

https://www.youtube.com/watch?v=ZqBU9of0c9k&t=10s
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Calentamiento y sesión especifica de porter@s por @PazFabal http://futsalparatodos.com/calentamiento-y-sesion-especifica-de-porters-por-pazfabal/ http://futsalparatodos.com/calentamiento-y-sesion-especifica-de-porters-por-pazfabal/#respond Wed, 24 Jan 2018 09:00:11 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3648 Vuelve nuestro colaborador Fran con una interesante sesión especifica de porteras, no te la pierdas.

Entrenamiento donde preparamos una parte del calentamiento previa al ejercicio principal, que en este caso es la cruz, donde en un primer ejercicio, practicamos el desplazamiento lateral y la cerrada del primer palo, solo con las piernas, un segundo ejercicio para la rápida bajada de rodilla, dando el medio para intentar provocar la decisión del atacante de disparar por debajo de las piernas, y otro ejercicio, donde en desplazamiento, ejercitamos la salida de brazos, sobre todo en el lado débil de la cruz, en este caso en el primer palo
https://youtu.be/tSidDHRLye4
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Sistema 3-1 y trabajo de pivot por @sergifutsalk http://futsalparatodos.com/sistema-3-1-y-trabajo-de-pivot-por-sergifutsalk/ http://futsalparatodos.com/sistema-3-1-y-trabajo-de-pivot-por-sergifutsalk/#respond Mon, 22 Jan 2018 09:00:07 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3644 Nuestro colaborador Sergi no trae hoy una sesión muy interesante del sistema de ataque 3-1 y el trabajo con el pivot, una sesión que seguro te aportara muchas cosas interesante, que la disfrutéis

 

descarga aquí la sesión

3-1 Trabajo de pívot:

 

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Sesión para trabajar la posesión por @pepe___72 http://futsalparatodos.com/sesion-para-trabajar-la-posesion-por-pepe___72/ http://futsalparatodos.com/sesion-para-trabajar-la-posesion-por-pepe___72/#respond Fri, 19 Jan 2018 09:00:45 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3636 Hoy tenemos el placer de presentaros a nuestro colaborador Pepe Llinares que nos ofrece una interesante sesión donde podemos trabajar con nuestros equipos la posesión

 

Puedes descargarte aquí la sesión

POSESION

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Hoy sesión especifica de portería de Francisco Javier Miranda http://futsalparatodos.com/hoy-sesion-especifica-de-porteria-de-francisco-javier-miranda/ http://futsalparatodos.com/hoy-sesion-especifica-de-porteria-de-francisco-javier-miranda/#respond Wed, 17 Jan 2018 09:00:44 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3641 Miércoles de porteros, primera participación en la web de nuestro colaborador Francisco Javier Miranda, que nos trae 3 ejercicios del trabajo especifico del portero de fútbol sala

– El primer ejercicio es:

coordinación con pliometria frontal y lateral con caída pie de valla.

Trabajo de percepcion ocular desplazamiento lateral y realizacion de tareas basicas de pase a compañero, cruz+pie de valla+caida baja a 2ºpalo

  1. intento trabajar velocidad de reacción con percepción y técnica de caída de valla frente a estimulo auditivo

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Sesión para trabajar los bloqueos de @sergifytsalk http://futsalparatodos.com/sesion-para-trabajar-los-bloqueos-de-sergifytsalk/ http://futsalparatodos.com/sesion-para-trabajar-los-bloqueos-de-sergifytsalk/#respond Mon, 15 Jan 2018 09:00:33 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3631 Hoy regresa nuestro colaborador Sergi  para  hacernos disfrutar con una sesión  en la que se trabaja el bloqueo en el fútbol sala, una acción tan importante que puede hacer que  los jugadores salgan de una presión y puedan iniciar una contra

descargarte aquí la sesión

Bloqueo

 

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Visualización con nuestros Deportistas, por Eugenio Mancha http://futsalparatodos.com/visualizacion-con-nuestros-deportistas-por-eugenio-mancha/ http://futsalparatodos.com/visualizacion-con-nuestros-deportistas-por-eugenio-mancha/#respond Mon, 08 Jan 2018 20:01:08 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3627 Volvemos de Vacaciones de Navidad, y llega un nuevo artículo de Eugenio Mancha, que hoy quiere hablarnos de uno de los trabajos que debe desarrollar el entrenador y que quizá no se tiene tan en cuenta la importancia que tiene el mismo. Os dejamos el artículo y esperamos os guste tanto como a nosotros.

 

En nuestro deporte y sobre todo en la base, solamente nos centramos en el trabajo físico, técnico y táctico olvidando y no prestando atención a un área que nos puede traer multitud de beneficios, el trabajo mental. Desde alevines podemos utilizar herramientas diseñadas y aptas para los chicos dedicadas a la mente porque cuando la táctica no esta clara, la técnica no acompaña y ya no nos responden las piernas, la cabeza hará el trabajo. Aquí comparto con vosotros el trabajo de visualización que hago con mis jugadores antes del calentamiento de un partido de competición.Primero y gracias a la respiración, hacemos que los chicos se relajen y dejen los nervios para posteriormente empezar a imaginarse el partido ideal, su partido ideal, donde todo sale a la perfección como a ellos les gustaría, cada uno su partido ideal. Si en la mente ya lo has vivido, lo mas real posible, ya estarás mucho mas cerca de conseguirlo. Nuestro cerebro desgraciadamente esta diseñado para lo malo debido a nuestros antepasados que tenían que luchar por la supervivencia, por eso nos es mucho mas fácil ponernos en lo negativo que en lo positivo y si trabajamos con los deportistas desde estas edades, formaremos jugadores mucho mas completos y mas fuertes mentalmente. A mi me funciona fenomenal con mis infantiles y esta incluido en nuestra formación durante toda la temporada.

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Circuito técnico de balón, por Enrique Folgado http://futsalparatodos.com/circuito-tecnico-de-balon-por-enrique-folgado/ http://futsalparatodos.com/circuito-tecnico-de-balon-por-enrique-folgado/#respond Wed, 20 Dec 2017 09:00:24 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3620 Hoy en Futsalparatodos Enrique Folgado nos regala este bonito vídeo con un circuito técnico de balón. Recuerda que si tú también quieres colaborar en la web y mostrar al mundo tus sesiones y artículos puedes enviárnoslas al email futsalparatodos@outlook.es.

 

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QUÉ ES ESPECÍFICO Y QUÉ NO ES ESPECÍFICO EN EL FÚTBOL SALA, por Alex Jiménez http://futsalparatodos.com/que-es-especifico-y-que-no-es-especifico-en-el-futbol-sala-por-alex-jimenez/ http://futsalparatodos.com/que-es-especifico-y-que-no-es-especifico-en-el-futbol-sala-por-alex-jimenez/#respond Mon, 18 Dec 2017 07:39:50 +0000 http://futsalparatodos.com/?p=3617 Qué alegría ver y saber que no estáis dispuestos a que todo el trabajo que juntos hemos realizado estos años se pierda, y seguís enviándonos sesiones y artículos que nos encantan y nutren a esta web de contenido para todos los gustos. Os animamos a seguir colaborando y dejando vuestras aportaciones en futsalparatodos@outlook.es

Hoy Alex Jiménez nos envía un artículo para reflexionar, que esperamos os suscite mucho que pensar.

Gracias!

El concepto de “especificidad” es un término muy popular entre entrenadores y preparadores. Si trasladamos este término al ámbito del entrenamiento en nuestro deporte, algo específico podría definirse como aquel ejercicio, tarea o planteamiento que se asemeja a una situación de juego real o de competición.

En este sentido, los técnicos suelen (o deberían) estar preocupados por trabajar con sus jugadores de la manera más específica posible en los entrenamientos, presuponiendo que aquello que se ensaya en estos, se traslada posteriormente a la competición. Ahora bien, ¿qué es específico y qué no es específico en el fútbol sala?

Para aclarar de manera ilustrativa esta cuestión, te propongo una serie de tareas para que las ordenes en función de si son específicas o no para trabajar la resistencia aeróbica en el fútbol sala: carrera continua – rondo 4c3 en 8×8 – 4c4 en espacio reducido en 20×20 – juego real.

Seguramente, te habrá costado bastante poco determinar los “extremos” de lo específico y lo inespecífico para el trabajo de la resistencia aeróbica, pues lógicamente el juego real es la situación más específica que puede haber, dándose lo contrario en el caso de la carrera continua (de la que muchos abusan, por cierto). Pero, ¿qué es más específico?, ¿el rondo en 8×8 o el espacio reducido en 20×20? Difícil clasificarlos, ¿verdad?

Hasta ahora, lo único que tenemos claro es que hemos elegido el juego real como la situación más específica para el trabajo de la resistencia aeróbica de las 4 que hemos planteado. Sin embargo, ¿qué dirías si te digo que el rondo en 8×8 o el espacio reducido en 20×20 solicitan más los mecanismos cardiorrespiratorios de los jugadores que el juego real?

Con este ejemplo, quería referirme a que muchas veces existen tareas que aparentemente no son 100% específicas del juego en todos sus aspectos, pero que SÍ trabajan un aspecto de manera específica e incluso sobre-específica. Siguiendo con el ejemplo, durante la realización de un espacio reducido en 20×20 en el que se juega en 4c4 se producen concentraciones de lactato o frecuencias cardíacas que por lo general son superiores a una situación de carácter competitiva. Por tanto, este ejercicio es a priori una tarea menos específica pero supone el trabajo de capacidades que son extraordinariamente importantes para el juego real.

Lo mismo pasa cuando planteamos trabajo de gimnasio (en el caso de los preparadores físicos como yo). Personalmente, he escuchado a entrenadores decir que este trabajo ha de evitarse en temporada, ya que no es un trabajo específico del juego. Esta afirmación puede ser cierta…o no, dependiendo del trabajo que en este caso plantee el preparador físico. Si esta figura plantea ejercicios que trabajen la musculatura clave en el futsal, con los tipos de contracciones musculares que se dan en el futsal, y sobretodo, que simulen los gestos o movimientos que se dan en la pista, podremos decir que estamos trabajando de manera específica tareas que son fundamentales para disminuir el riesgo lesional de  nuestros jugadores (¡¡¡y sin balón!!!). De ti depende, preparador físico, que estas tareas se adecúen o no a la realidad del juego. También dependerá de ti justificar su uso cuando te cuestionen su utilidad.

Para concluir este breve artículo, podemos decir que uno de los principales errores que solemos cometer es tratar el concepto de “especificidad” en términos absolutos. También debemos quedarnos con la idea de que muchas tareas pueden parecer menos específicas que el juego real, pero solicitan más que este algún aspecto del juego y por lo tanto serán muy importantes para rendir en el contexto real. Por último, debemos quedarnos con la idea de que existen tareas o planteamientos que, aún sin balón, pueden ser perfectamente específicas del fútbol sala. Lo importante, como siempre, será reproducir a cualquier nivel alguna acción física, técnica o táctica que aparezca en la competición de este apasionante deporte.

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